Recette pour être bien.

Voici une façon de bien se nourrir à pas chère.

Commencer par un bon petit déjeuner pas trop riche en sucre rapide :
- Céréales diverses avec des fruits sechés,
- un produit laitier, préférez un yaourth au Lactobacillus acidophilus ou bifidus
- un fruit frais à défaut un pur jus de fruit sans sucre ajouté.


Le déjeuner doit être en proportion de l'emploi du temps de l'après-midi :
- houmous ou taboulé
- Salade de légumes crus et cuits
- Laitage
- le fruit est indispensable si vous n'avez pas mangé de légumes
- eau à volonté


Un petit coup de pouce si défaillance dans l'après-midi :
- Un fruit frais
- eau 
- barre céréale maison


Diner :
- grande place au légumes verts et oranges


Pensez aussi pour mettre du soleil dans la tête à la soirée pizza ou spaghetti à la tomate


Bon appétit.